È tempo di primavera: come affrontarla?
È tempo di primavera: come affrontarla?

Ihealthyou Redazione


Sebbene la pioggia non ci abbia ancora dato tregua, è tempo ormai di fioriture, di colori, di profumi. È tempo di rinascite, di cambiamenti e di buoni propositi. È tempo della stagione preferita dalla maggior parte di noi, quella stagione che tanto aspettiamo dopo un inverno freddo e nevoso. È tempo di primaveraMa come affrontarla?

Ecco 5 aree chiave su cui concentrarsi:

1. SALUTE

Con l’arrivo della primavera, il nostro corpo è costretto ad affrontare repentini cambiamenti climatici, forte sonnolenza, incapacità di concentrarsi… per questo risulta molto importante assumere alimenti ricchi di vitamina B per acquisire maggiore energia, vitamina C per le nostre difese immunitarie e vitamine A ed E come antiossidanti. Un altro nemico della salute in primavera sono le allergie causate principalmente da pollini provenienti da graminacee, betulla, cipresso…I primi sintomi quali starnuti, fastidi agli occhi, prurito al naso possono essere limitati con semplici gesti quali la prevenzione, un’alimentazione ricca delle vitamine sopra elencate, utilizzo di occhiali da sole e limitata esposizione nei luoghi più “contaminati”.

2. ALIMENTAZIONE

Il nostro corpo ha bisogno di depurarsi e di rimettersi a nuovo, pertanto risulta importante mangiare cibi il più possibile freschi, sani e ricchi di energia vitale per aiutarci ad affrontare quel sonno che ci persegue durante le prime giornate di primavera.

3. ATTIVITA’ SPORTIVA

Se durante questo inverno non abbiamo dedicato tempo all’attività fisica, con l’arrivo della primavera potremmo concederci dei piccoli spazi per fare sport all’aperto. Non è fondamentale fare corsa o nuoto tutti i giorni, bastano una breve camminata mattutina o una passeggiata durante il fine settimana o, ancora, potremmo approfittarne per partecipare ad una delle tante esperienze sportive di gruppo organizzate nelle varie città.

4. CURA DELLA PELLE

Anche la nostra pelle (per un approfondimento sull'importanza della cura della pelle si rimanda all'articolo La pelle è un organo speciale:prendersene cura) reagisce al cambio di stagione, per questo anche in primavera risulta importante purificare con l’utilizzo di maschere detox, idratare così da nutrire la nostra pelle soggetta ad una maggiore sudorazione e proteggere dai raggi UV nonostante siano comunque più deboli rispetto a quelli estivi (per un approfondimento sull'importanza del proteggersi d'estate si rimanda all'articolo Proteggersi d'estate: sotto questo sole!).

5. BENESSERE E VITA SOCIALE

Le giornate si allungano e il tepore piacevole delle giornate ci invita a fermarci a fare un aperitivo sul lago o in città con gli amici e ad organizzare una gita fuori porta o attività di mindfulness (per saperne di più sull'argomento ecco l'articolo Chi è lo psicologo: Mindfulness e Training Autogeno in psicoterapia!) all’aperto che ci aiutano a ricaricarci per affrontare i nostri frenetici impegni quotidiani.

Data pubblicazione: 12 aprile 2018
Data ultimo aggiornamento: 12 settembre 2018
Ihealthyou Redazione
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