Epicondilite (Gomito del tennista)
Sinonimo: gomito del tennista; epicondilite laterale; epicondilite gomito del tennista;
Introduzione all'epicondilite
L'epicondilite, detta anche "gomito del tennista", è un'infiammazione dei tendini che si inseriscono sull'epicondilo laterale del gomito. È una patologia comune che colpisce persone di tutte le età, ma è più frequente negli sportivi, in particolare nei giocatori di tennis.
Indice
Cos'è l'epicondilite?
L'epicondilite è un'infiammazione dei tendini che si inseriscono sull'epicondilo laterale del gomito. Questi tendini sono responsabili dell'estensione del polso e delle dita. L'epicondilite può causare dolore, gonfiore e rigidità al gomito.
Cause dell'epicondilite
L'epicondilite è causata da un sovraccarico dei tendini estensori dell'avambraccio. Questo può accadere a causa di:
- Movimenti ripetitivi del braccio e dell'avambraccio
- Sforzo eccessivo
- Uso improprio di attrezzature sportive
- Posture scorrette
Fattori di rischio
Alcuni fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare epicondilite includono:
- Età: l'epicondilite è più comune tra i 30 e i 50 anni
- Sport: i giocatori di tennis, golf, baseball e altri sport che richiedono movimenti ripetitivi del braccio sono più a rischio
- Lavoro: le persone che svolgono lavori manuali che richiedono l'uso ripetuto del braccio sono più a rischio
- Alcune condizioni mediche, come l'artrite reumatoide e il diabete
Sintomi dell'epicondilite
I sintomi dell'epicondilite possono includere:
- Dolore al gomito, che può essere acuto o pulsante
- Gonfiore al gomito
- Rigidità al gomito
- Debolezza della mano e del polso
- Difficoltà a stringere oggetti
- Dolore che si irradia al polso e alle dita
Cura dell'epicondilite
La maggior parte dei casi di epicondilite può essere trattata con successo con metodi non chirurgici, come:
- Riposo: è importante evitare le attività che causano dolore
- Ghiaccio: applicare ghiaccio sul gomito per 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno
- Compressione: utilizzare una benda elastica per comprimere il gomito
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): come ibuprofene o naprossene
- Fisioterapia: esercizi di stretching e rafforzamento per i muscoli dell'avambraccio
Rimedi casalinghi
Alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'epicondilite includono:
- Impacchi di ghiaccio: Il ghiaccio è un antinfiammatorio naturale che può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore. Applicare un impacco di ghiaccio sul gomito per 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno.
- Arnica: L'arnica è un'erba dalle proprietà antinfiammatorie e analgesiche. È possibile applicarla come gel o crema sulla zona dolorante.
- Curcuma: La curcuma è una spezia con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche. Si può assumere sotto forma di integratore alimentare o applicarla come impacco sulla pelle.
- Zenzero: Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Si può assumere fresco, in tisane o come integratore alimentare.
- Agopuntura: L'agopuntura è una pratica di medicina tradizionale cinese che consiste nell'inserire aghi sottili in determinati punti del corpo. L'agopuntura può essere efficace nel trattamento dell'epicondilite.
Prevenzione
Per prevenire l'epicondilite, è importante:
- Riscaldarsi prima di fare attività fisica
- Utilizzare una tecnica corretta quando si pratica sport o si svolgono lavori manuali
- Evitare i movimenti ripetitivi
- Fare stretching regolarmente
- Rafforzare i muscoli dell'avambraccio
Prognosi
La prognosi dell'epicondilite è generalmente buona. La maggior parte dei pazienti guarisce completamente entro 6-12 mesi. In alcuni casi, il dolore può persistere per più tempo.
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